L’estime de soi, Perception et Valeurs de qui on est !

S'aimer, c'est accepter et apprécier sa personnalité et son apparence, sans se conformer aux attentes des autres et de la société.

Cette forme d'amour-propre est essentielle pour notre bien-être mental et émotionnel, du fait qu’elle nous permet de vivre en harmonie avec nous-mêmes. Lorsque nous nous acceptons tel que nous sommes, nous développons une confiance en nous plus solide, ce qui peut nous aider à surmonter les défis de la vie avec plus de résilience et de sérénité.

Toutefois, le chemin vers l'amour de soi peut être semé d'embûches, puisqu’il implique souvent de confronter et de déconstruire des croyances limitantes que nous avons intériorisées, pouvant nécessiter un travail introspectif profond, parfois accompagné par des professionnels comme des psychologues ou des coachs de vie professionnelle et/ou personnelle. Pour cela des pratiques quotidiennes comme la méditation, l'écriture d'un journal, ou encore l'exercice physique peuvent notamment contribuer à renforcer notre sentiment d'estime de soi. Il est important de se rappeler que ce processus est unique et propre à chacun et qu'il n'y a pas de "bonne" ou "mauvaise" façon d'apprendre à s'aimer.

Enfin, s'aimer tel que l'on est, c'est aussi reconnaître que nous sommes en constante évolution. Cela ne signifie pas que nous devons cesser de chercher à nous améliorer, mais que nous devons apprendre à nous apprécier à chaque étape de notre parcours. En cultivant la compassion et la bienveillance envers nous-mêmes, nous pouvons créer une base solide sur laquelle bâtir une vie épanouie et authentique.

S'aimer, c'est embrasser nos imperfections et célébrer nos forces, tout en restant ouverts aux opportunités de croissance et de transformation.

Importance de l’estime de soi

L'estime de soi, représente la perception de sa propre valeur, c’est une perception plus globale de soi-même, est essentielle pour une vie épanouie et un bien-être mental solide et durable. Elle se distingue de la confiance en soi, qui concerne la croyance en ses compétences pour réaliser des actions précises.

Construire une estime de soi solide commence par une identification et une élimination des croyances limitantes qui freinent l’épanouissement personnel, restreignant ainsi notre vision de nous-mêmes. C'est pourquoi L'auto - compassion est fondamentale, car elle encourage une attitude bienveillante envers soi-même, en apprenant à accepter ses erreurs et imperfections sans jugement.

Savoir dire NON, s’entourer de positivité

Dire non est une étape cruciale et un acte d’affirmation personnelle pour renforcer son estime de soi, cela signifie respecter ses propres besoins et limites,  préserver son énergie. En parallèle, s’entourer de personnes positives et bienveillantes joue un rôle majeur dans le développement de l’estime de soi. Pratiquer la pleine conscience et l’acceptation de soi permet de se détacher du regard des autres et de s’accepter sans conditions, favorisant ainsi une image de soi plus équilibrée. Cultiver une attitude d’auto - acceptation et d’auto-louange est essentielle pour l’estime de soi.

Célébration et transformation

Célébrer les petites victoires au quotidien est une pratique simple mais puissante pour renforcer l’estime de soi. Ce processus de valorisation personnelle encourage un sentiment de progrès et de compétence. Pour une transformation durable, le changement des habitudes joue aussi un rôle essentiel. Intégrer les pratiques d’affirmations positives et de visualisation aide à nourrir l’estime de soi au quotidien, renforçant l’image de soi, créant un état d’esprit tourné vers la croissance personnelle.

Petites méthodes pour préserver son estime de soi

Attention toutefois, de ne pas retomber dans les travers car les rechutes sont inévitables et peuvent affecter l’estime de soi, mais apprendre à les surmonter sans se juger permet de maintenir celle-ci stable et de garder une attitude positive. Fixer des objectifs SMART (spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes, et temporels) est une manière efficace d’instaurer des habitudes positives sur le long terme, donnant des repères et un sens à l’accomplissement. Enfin, les témoignages et les histoires inspirantes de personnes ayant amélioré leur estime de soi offrent des perspectives motivantes et montrent qu’un changement positif est possible pour tous. 

Prenez bien soin de vous !

L'Etincelle Curieuse